日記
2011年6月6日(月)
体重61.4kg   体脂肪率36.0%

食べたい量の半分だけ食べるようにする

○

一度にたくさん食べ過ぎない

○

朝体重測定

○

毎日鏡で全身を見る

○

レコーディングダイエット

○

ダンスを一日5曲踊る

×

気がついたとき腹筋に力を入れる

○

背筋を使って姿勢を良くする

○

ダイエットを諦めない

○

19日目

09:16
体重61.4kg  体脂肪率36.0%

朝・・・ゆかりパスタ
昼・・・ゆかりパスタの弁当、卵焼き、ぶろっこりー
夜遅く・・・タイ料理さらだ おにぎり半分
間食  カロリーメート


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供産んでからやせなくなりました><
2011年5月12日スタート
開始時62.0kg   
-0.2kg
現在61.8kg 35.7%
あと3.3kg
目標58.5kg   

 

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AIR
女性 
154.0cm 64.5s

YOU
女性 
154.0cm 61.6s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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