日記
2011年6月7日(火)

お風呂上がりのストレッチ&マッサージ

○

毎朝体重を測る

○

部活(バドミントン★)がんばる!

未記入

毎日筋トレ5回はやる!

未記入

お通じ改善★

未記入

メディキュット履いて寝る!

未記入

空中サイクリング50回

未記入

360度スクワット左右1周ずつ

未記入

○

×

○

×

61日目★!

09:05
体重53.4kg  体脂肪率18.9%

朝5時40分に目が覚めて…
2度寝しようとしたらお腹すいてなかなか寝付けなかったし;

▽朝ごはん
ごはん
納豆
味噌汁
なすの味噌和え
野菜ジュース

▽昼ごはん
弁当(鮭ごはん・卵焼き・ささみフライ・なすの味噌和え・ほうれん草の白和え)

*間食
スコーン(324kcal)

▽夜ごはん
味噌汁・サラダ・魚・大根おろし・小松菜・ささまき


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20代後半 女性 身長:159.0cm
目標体重に向けて今度こそ頑張ります!(*^^*)
痩せて可愛い服着たい♪
てか脚を細くしたい!!
お肉ぶっとばせーーー!!!
2011年4月8日スタート
開始時57.0kg 23.5%
-2.1kg +1.4%
現在54.9kg 24.9%
あと4.9kg あと4.4%
目標50.0kg 20.5%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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