ダイエット日記 > チコさんのマイページ > 1万歩♪ 62日目
日記
2011年6月7日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.5%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

1万歩♪ 62日目

07:57
体重52.8kg  体脂肪率28.5%

昨日は初踏み台昇降でほかも
こまめに動き1万歩超しました。
なんか嬉しいな。

体重は減ってないけども。

今日もがんばろ♪

今日の踏み台昇降のお供はジソブさんの
「ごめん、愛してる 」だぁ〜
Gyao!で8話がアップされたから
それ見ながらやります^^
TVに集中してたら辛さを忘れるかしら・・


朝ごはん
プロテインダイエット(バニラ味)
&無脂肪牛乳合わせて150kcal


今日のオヤツは玄米甘酒の予定
どんな味かな〜。

10118歩


コメント
2011年6月7日 09:54
ながらでもいいんじゃない?
結局、昨日も踏み台作らなかった。
走れない日のために作ろう。
でも、ボランティア行ってきます。
2011年6月7日 10:56
踏み台で1万歩!!頑張るね(^−^)
酵素やっぱり気になる〜?
結構、酵素に興味持ってるお仲間さん多いんだよねぇ。
えがちゃんの日記に酵素の効き目や役割とか、
書いてるから、時間があったら読んでみてね(^−^)

2011年6月7日 12:36
あみさんへ
今日も朝から30分やりました〜。
結構汗が出ます。
でも好きなドラマ見てたらあっという間だった。
徐々に体力つけて
ほかの運動もできるように頑張ります。
ボランティア頑張ってね〜!


えがちゃんへ
今日もやりました^^
三日坊主にならないようにがんばるわ〜♪
酵素の日記読ませていただきますね。

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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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