日記
2011年6月7日(火)
体重82.2kg   体脂肪率39.6%

夜8時以降食べない

○

お菓子は週に一回

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

半身浴30分

○

ストレッチ

○

朝一杯の水からスタート

○

食べ物を食べるときはみんなの前で!

○

19日目

20:10
体重82.2kg  体脂肪率39.6%

朝7:00
スナップエンドウ、もやし、卵焼き2つ、シュークリーム1/2、アンドーナツ1口

昼12:00
おにぎり、チロルチョコ半分

夜18:30
サラダ、納豆、キムキ、牛乳、蒸しエビ、スナック菓子、菓子パン、クッキー、チョコ

間食
0炭酸飲料、もぐもぐチョコ



はぁ
食っちまった


明日セーブすれば大丈夫プラス思考プラス思考


コメント
 
 
2011年6月7日 20:57
食べるの我慢する方がストレスになって体重増えそう(-o-;)でも、ほどほどにね(^_^)v次の日に調整すればいいんですよね(o^∀^o)
2011年6月8日 12:43
ありがとう(^O^) 栄養をとりつつ頑張りますp(^^)q
お互い頑張りましょう(^^)v

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27歳 女性 身長:167.0cm
新しい恋をするために頑張ります
6月20日78kg
2011年5月20日スタート
開始時86.0kg 40.0%
-0.2kg +2.2%
現在85.8kg 42.2%
あと32.8kg あと21.2%
目標53.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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