日記
2011年6月7日(火)
体重63.3kg   体脂肪率32.2%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

106

22:17
体重63.3kg  体脂肪率32.2%


おっふ、今日は減ったなぁ〜
でも毎日快便とはいかないな…むーん。
昨日の会社のお菓子があまりにあまってるもんだから、ついついうまんでしまうぜ…。
いかんなぁ〜あるから食べちゃうんだけどねぇ。

今日はひさびさにちゃんとご飯作ったって感じ。
あーでもこの季節ほんとじめじめして昼は暑いし…。
なんかお腹すくけど食べるのめんどいな。
ケンタッキーがね、食べたいね、うん!!

でもほんと顔とか前に比べたらスッキリしてきたなぁーそれがうれしいわ。印象かわるしね。

おっと、そろそろオルビスを頼む時期になってきたかぁ
朝置き換えるのがやっぱ楽だな。
飲むだけでいいから楽ちん楽ちん

ってかSBやんなきゃだめなのについつい仕事終わると疲れちゃってできない…。
んー週末とかはちゃんとやろうとは思うが、ついね、ついね(^0^)

今月中には62台に入るようにすっぞ!!
気を引き締めるんだっ体も引き締めるんだっっ


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:お菓子一つ
夜:ご飯、きゅうりとトマトと人参の和え物、青梗菜の煮びたし、もやしとオクラとトマトのスープ、アスパラと鮭とキノコのバター炒め


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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