日記
2011年6月7日(火)

朝*体重測定

未記入

食事*一日1000kCal

未記入

食事*9時以降はお米なし

未記入

運動*カーヴィーダンス30分

未記入

運動*踏み台昇降10分

未記入

運動*腹筋50回

未記入

寝る前*ストレッチ

未記入

寝る前*体重測定

未記入

お通じ*朝

未記入

○

○

○

×

×

×

○

○

○

○

○

28日目

00:00
体重48.5kg

うー
便秘ウィークきたか〓?

そろそろ女の子の日が
近づいて
一旦太るなー…


キープを心がけて
行きましょう!!



朝眠いさ〜(´Д`)




--帰宅途中------------

今日は8時まで残業!!
3時間か…まだまだ!

まー仕事に切れ目ないす
(´Д`)
でも先輩はもっと
忙しいわけだし
仕事進まないのも
自分の頑張りの足りなさだ

あ、明日締め切り
3つもあるけど
間に合うかしら…?〓

明日も残業だな?


帰ったら
ご飯軽く食べて
ステッパーを
フミフミしなきゃ!




-就寝前-------------


今日はあっという間だった

最近テレビ全く
見てないなーw


昨日47キロ台になって
びっくりしたけど
あれはほんっっとに
お腹空っぽだったからみたいw


ダイエット始めて1ヶ月

あたしの
基礎代謝
1168キロカロリー
1日の消費カロリーは
1400〜1500キロカロリー

1日に1000キロカロリー
取ってるから
400キロカロリーは消費
で運動で平均200キロカロリー

だから1日に
600キロカロリーは消費しとるハズ。

で600×30で18000キロカロリー

人間は1キロ減らすのに
7000キロカロリー必要らしいから

18000÷7000で約2.6キロ
食事制限始めた時は
51キロだったから
51−2.6キロで48.4キロ…

なんて理に叶ってるんだw
来月の目標は46キロ!


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27歳 女性 身長:153.5cm
52キロからスタート!!ゆっくり確実に痩せる!A420!
もろリバウンド!!
自分に負けたー!!!
もう一回一からやり直す!
ほんとの自分を忘れない
チビだけどカッコよくなる!
自分磨き大切に!!
内面
★人に悪口/愚痴言わない
☆いつでもニッカニカ!!
★失敗しても前向きに!!
☆でも反省は忘れない!!
★決めたコトはやり通す!
☆ごめんなさいが言える人
★人の話はちゃんと聞く!!

行動
★周りの状況よく見る
☆整理整頓出来る人
★身の回りは最大限自分で
☆料理の勉強する!!
★ダラダラしない

外見
★痩身!
☆美白!
★卵肌!


信頼は崩れやすく
得がたいもの
だからこそ人生の宝

ビバメンズライク\(^ー^)/
いやはもはやメンズw
2年後男の子になって
関東飛び出す!!
2011年5月28日スタート
開始時52.0kg
-1.9kg
現在50.1kg
あと5.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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