日記
2011年6月7日(火)
体重67.2kg   体脂肪率20.0%

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

6月7日

07:23
体重67.2kg  体脂肪率20.0%

【朝食】
ヨーグルト80
バナナ50
プルーン20
ドライグランベリー30
チョコレート180
ネックレスゼロ0
計360

【昼食】
ローソンにて
豚骨ラーメン400
黒酢80
計840

【おやつ】
ミニやわらかめろんぱん140
コーヒー30
計170
ここまで1010

【夕食】
究極の牛丼700
サーモンサラダ100
モロヘイヤネバネバうどん150
めんたいフランス300
焼酎ロック200
大根とこんにゃくの味噌煮100
計1550

総2560


コメント
2011年6月9日 20:15
究極の牛丼が気になる

コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!