日記
2011年6月7日(火)
体重63.4kg   体脂肪率35.0%

週2回 ジムに行く。

未記入

間食は少しする。

×

一日8,000歩以上

○

下りは階段 駅は階段

未記入

朝晩一日2回体重を測る

未記入

和漢箋を毎食前に飲む

未記入

レッグマシーン 30回

未記入

気づいたときにスクワット♪

未記入

初日

07:08
体重63.4kg  体脂肪率35.0%


朝食 バナナ コーヒー

昼食 きゃべつ しめじ まいたけ トマト のサラダ
   スタバのソーセージチャパタ 1/3

夕方 グレープフルーツ 1/2

夕食 なし。

10,005歩。
有楽町〜大手町まで歩く。

体重は前日とほぼ変わらず・・。


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46歳 女性 身長:160.0cm
2月から体重をはかっていなくて、
昨日久々にはかったら、5kg増。

2月の時点でかなりやばかったのに。

頑張ります。
2011年6月6日スタート
開始時64.5kg 30.0%
-1.8kg -0.1%
現在62.7kg 29.9%
あと7.7kg あと4.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.4s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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