日記
2011年6月7日(火)
体重63.4kg   体脂肪率35.0%

週2回 ジムに行く。

未記入

間食は少しする。

×

一日8,000歩以上

○

下りは階段 駅は階段

未記入

朝晩一日2回体重を測る

未記入

和漢箋を毎食前に飲む

未記入

レッグマシーン 30回

未記入

気づいたときにスクワット♪

未記入

初日

07:08
体重63.4kg  体脂肪率35.0%


朝食 バナナ コーヒー

昼食 きゃべつ しめじ まいたけ トマト のサラダ
   スタバのソーセージチャパタ 1/3

夕方 グレープフルーツ 1/2

夕食 なし。

10,005歩。
有楽町〜大手町まで歩く。

体重は前日とほぼ変わらず・・。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


47歳 女性 身長:160.0cm
2月から体重をはかっていなくて、
昨日久々にはかったら、5kg増。

2月の時点でかなりやばかったのに。

頑張ります。
2011年6月6日スタート
開始時64.5kg 30.0%
-1.8kg -0.1%
現在62.7kg 29.9%
あと7.7kg あと4.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.6s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!