日記
2011年6月7日(火)
体重46.8kg

有酸素運動or腹筋orビリーを2日おきに

○

小刻みにナッツかドラフル

○

食事前に水を1杯

○

水をトータル2g(寝る前禁止)

○

野菜を半分以上

○

計1400kcal以下

○

お通じ

○

禁酒

○

30回噛む

×

体重計る

○

一度は食前キャベツ100g

未記入

10日目

06:58
体重46.8kg

やっと46kg台突入。
良いペース。
来月頭に45kg突入したい。

好きな曲をかけてノリノリに体を動かしてたら汗かいた



いつもの
卵トマトほうれん草蒸し
ナッツ3種
みかん


豚汁定食を自宅で


キャベツ100gとセロリサラダ
の後に
ベーコン小一枚ときのこパスタ


コメント
 
 
2011年6月7日 20:05
コメありがとう〜(^。^)ノ

そして!そして!
46`代おめでとう〜

日頃の努力の結果ですね

私はもう少しかかりそう〜

運動してないから
体脂肪がぜんぜん減らなくて><;

明日はジムへ行ってみようかな…

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女性 身長:154.0cm
学生時代より、じわりと8kg太って絶賛絶望中。
2011年5月29日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3kg -0.1%
現在46.0kg 22.9%
あと4kg あと3.9%
目標42.0kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 48.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
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153.5cm 50.1s

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