日記
2011年6月7日(火)
体重47.7kg   体脂肪率26.5%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

○

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

○

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

○

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

×

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

○

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

○

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

○

胸を張る(脱・猫背!)

○

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

○

とりあえず2kmウォーキング

○

39日目

22:40
体重47.7kg  体脂肪率26.5%

47kg台復活
なぜか昨日から体脂肪26%を維持中

今週はこれを維持しつつ、金曜日には46kg台に割り込めたらいいのになぁ


とりあえず朝出かける直前にVAAMゼリー飲んできた
2駅分歩いて仕事へ

と思ったら保育園から子供が熱と電話が〓

家にいたら太るよなぁ〓


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

コールスロー
シュガートースト2枚


9時頃
VAAMゼリー1/2


11時頃
アーモンド豆乳


キャベツ+サイゼドレ
梅キュウリ巻き
メロンパン
ホットケーキサンド
ポテコ


オレンジ寒天
エリンギ乗せピザ
玄米ご飯1/2杯


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30代前半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

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