日記
2011年6月7日(火)
体重51.8kg   体脂肪率25.3%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

×

20時以降は何も食べない

○

○

○

374日目

06:57
体重51.8kg  体脂肪率25.3%

朝:おにぎり1個、セサミパン

おやつ:おもち、コーヒー

昼:おにぎり1個、セサミパン、野菜サラダ、羊羹

夕:そうめん、筍の煮物、焼き魚、納豆、味噌汁


コメント
 
 
2011年6月7日 21:38
そうめん
今日みたいに暑い日は
つるつる系が食べたくなるね

ドライマンゴー一口食べると
止められなくなるよね^0^

いっぱい口に入れると
幸せな美味しさがたまんない

私も今日
買い置き用に買って来ました!

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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164.5cm 51.5s

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40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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39歳 女性 
168.0cm 55.8s

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153.0cm 46.9s

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157.0cm 73.0s

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160.0cm 55.0s

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