日記
2011年6月7日(火)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

○

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

12

06:55


フレンチトースト
野菜ジュース
リンゴ
豆腐となめこの味噌汁

間食
都こんぶ
豆乳

昼ご飯
おにぎり
キノコ炒め
リンゴ
トマト
都こんぶ


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30歳 女性 身長:151.4cm
友達から太ったでしょってはっきり言われて、やっと自覚しはじめたダイエットしなきゃって思いはじめた
はっきり言われて傷ついたけど、ダイエット始めるきっかけになってよかったまず、もとの体重48キロに戻せるように、がんばろ
勉強もしなきゃで忙しいけど、よろしくお願いします
勉強がんばらなきゃ、ストレスで食べて太らないよう、気をつけて生活しなきゃ
間食の事も忘れるくらい、これからは勉強して
目標は、勉強もダイエットも成功ってうまいこといったらいいのに(笑)勉強の予定を日記に書いてこ
2011年5月29日スタート
開始時51.6kg
-2.6kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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