日記
2011年6月7日(火)
体重49.8kg   体脂肪率27.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

○

憂鬱・・・

05:50
体重49.8kg  体脂肪率27.1%

今日の仕事
ちょっと憂鬱です〜
今日の曇ってる天気と
同じ気持ちかな〜
がんばろ

朝48.9

朝。。。コーヒー
    ごはん
    スープ

昼。。。たこ焼き
    クッキー
    アイス

間。。。クッキー
    落花生
    チョコ

夕。。。パン
    おひたし
    

1420


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47歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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