日記
2011年6月7日(火)
体重68.2kg

朝ごはん:グレープフルーツ

○

昼ごはん:平日とんすい1+2+1/土日お弁当半分/休日サラダ/代替ヒルズ

未記入

夜ごはん:〜20:00半分/20:00〜豆乳

未記入

甘食:1日1回(だらだら食べないこと)

未記入

※よく噛んでゆっくり食べる

未記入

※間食は絶対しない

未記入

※20:00以降は食べない(豆乳のみOK)

未記入

朝運動:カーヴィーストレッチ

○

昼運動:歩く!!動く!!働く!!

未記入

夜運動:カーヴィーダンス1クール

未記入

就寝前:マッサージ

未記入

就寝前:ストレッチ

未記入

就寝前:ネイルオイル&ボディクリーム

未記入

お酒:炭水化物と油物は食べない

未記入

お酒:アフターの食事はしない

未記入

お酒:6/15まで禁酒!!それ以降は飲んでも◎!!

未記入

7日目

00:00
体重68.2kg

-1週間経過-
【1.8kg減】
焦らず諦めず本気体制でこれからもまた頑張ります\(^^)/15日までに67.0kgまで落とすぞーっあと8日!!

朝ごはん(8:30)
ダイエットスープ/たくさん
グレープフルーツ/1個


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29歳 女性 身長:166.0cm

最終目標59.0kg
(-11.0kg)

start:6月01日70.0kg
step1:6月15日68.0kg
step2:7月01日66.0kg
step3:7月15日64.0kg
step4:8月01日62.0kg
(-8.0kg)
2011年6月1日スタート
開始時70.0kg
-1.2kg
現在68.8kg
あと6.8kg
目標62.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.7s

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