日記
2011年6月6日(月)
体重69.5kg

朝ごはん:グレープフルーツ

○

昼ごはん:平日とんすい1+2+1/土日お弁当半分/休日サラダ/代替ヒルズ

○

夜ごはん:〜20:00半分/20:00〜豆乳

○

甘食:1日1回(だらだら食べないこと)

○

※よく噛んでゆっくり食べる

○

※間食は絶対しない

○

※20:00以降は食べない(豆乳のみOK)

○

朝運動:カーヴィーストレッチ

未記入

昼運動:歩く!!動く!!働く!!

○

夜運動:カーヴィーダンス1クール

○

就寝前:マッサージ

○

就寝前:ストレッチ

○

就寝前:ネイルオイル&ボディクリーム

○

お酒:炭水化物と油物は食べない

未記入

お酒:アフターの食事はしない

未記入

お酒:6/15まで禁酒!!それ以降は飲んでも◎!!

未記入

6日目

00:00
体重69.5kg

昨日はカオスorz

だから今日は
チョコ/3つ
野菜ジュース
カフェオレ
以上!

家の大掃除頑張った^^♪


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29歳 女性 身長:166.0cm

最終目標59.0kg
(-11.0kg)

start:6月01日70.0kg
step1:6月15日68.0kg
step2:7月01日66.0kg
step3:7月15日64.0kg
step4:8月01日62.0kg
(-8.0kg)
2011年6月1日スタート
開始時70.0kg
-1.2kg
現在68.8kg
あと6.8kg
目標62.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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