日記
2011年6月7日(火)
体重70.0kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

17日目の運動

00:24
体重70.0kg

またしても日付をまたいだけど、17日目の運動を記しておきます。
[運動内容]
腰回し運動…3セット
腹筋…100回
スクワット…100回
縄跳び…5分の350回


縄跳び買ってきて、跳んでみたけど、すごいしんどい(>_<)
息切れ酷くて、無酸素運動になっちゃった。
慣れるまで時間かかりそうだけど、頑張ってみようと思います!



コメント
 
 
2011年6月7日 07:50
縄跳びかぁ(*^o^*)懐かしい(≧∇≦)78キロくらいの時チャレンジしたけど跳べなかった( ̄∀ ̄)
2011年6月7日 16:57
跳ぶには跳べても、次の日がっつりふくらはぎがつってしまったので、ダメダメです……すごい痛くて階段降りるのが辛すぎる(>_<)


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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