日記
2011年6月7日(火)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

6月6日

00:16

7時20分
玄米ブランメープル2個
バナナ
ヨーグルト
カフェオレ

10時
バナナ
ミルクコーヒー

11時40分
炒飯1膳分
餃子3個
ポタージュ

15時
雑穀米1膳分
ほうれん草の白和え
かぼちゃの煮付け
十六茶

23時半
野菜生活

本日の総カロリー1200kcalw(°0°)w

ご馳走様でした(^-^)☆


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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