日記
2011年6月6日(月)
体重48.2kg   体脂肪率20.8%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

○

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

×

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

未記入

お尻フリフリ運動30回2セット

未記入

キョンシー運動1分

未記入

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

○

お通じ

○

腹八分目

○

10日目!

23:57
体重48.2kg  体脂肪率20.8%

朝ごはん抜き(昨日の暴食分の清算)


唐揚げ小4個
唐揚げじゃがいも小3個
プライドオニオン2スライス
大根おろし
がぶの漬物
ごはん
食後にコーヒー


鶏肉のトマトソース煮


アズキバー


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31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

登録がありません。

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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