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2011年6月6日(月)
体重53.2kg 体脂肪率26.0%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
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ご飯おかわりしない! | ![]() | ![]() | |
ジュース<水・烏龍茶 | ![]() | ![]() | |
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腹筋 | ![]() | うたた寝しすぎない! | ![]() |
朝・食パン
昼・弁当
夜・色々おかず
もずく酢
ゴハン1杯
味噌汁
間食・おからだから1枚
かき氷少し

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