日記
2011年6月6日(月)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入

ダイエット7日目

23:53
体重55.8kg  体脂肪率27.4%


朝:550
北海道チーズ蒸しケーキ2/3
メロンパン1/3
ローズネットクッキー1/3

昼:500
ご飯ちょっと
さわらの竜田揚げ半分
じゃがいも団子のすまし汁
茎わかめのきんぴら

夜:450
ピザ
えりんぎ

間食:430
クッキー1枚
ポテチ1袋
アイス

カロリー合計:1930


ちょお最悪↓↓

今日部活サボったんさ…

いつも月曜日ゎ先生会議で
来ないからい〜ゃ的な;;

てか3年みんな行かないゆってて
一人で行くのも嫌だったし…

そしたら顧問から電話きた;;

明日の昼休み3年全員会議室
来いだってょ〜(-o-;)

あぁがち最悪だ…

ハンパなく怒られる;;

てかアイツ泣くかもなw

怒る時いつも泣くし。。

まぢキメェp(´⌒`q)

まぁうち等が悪いんだケド…

明日凸行きたくなぁい;;

ケド頑張るしかないな!!

頑張って来ます★!


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21歳 女性 身長:156.0cm


中3の玉森みらいデス*

50キロきること目標に
がんばってます☆+。

ジャニーズ大好き^^/
担当ゎキスマイの玉ちゃんで
副担ゎ嵐のニノです♪

AKBも好きで
推しメンゎこじはるだぉω

Music聴くのだぁいすき´∀`*
とくに好きなアーティストゎ、
Aqua、BUMP、RAD、etc..

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年5月29日スタート
開始時56.3kg 28.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 27.0%
あと7.4kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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