日記
2011年6月6日(月)
体重70.1kg   体脂肪率19.0%

水泳×3キロ

×

ランニング1時間

×

バイク1時間

○

起床7時

×

三食食べる

○

9時以降に食べない

×

筋トレ三種

×

12日目

23:36
体重70.1kg  体脂肪率19.0%

ロードバイク 40k
水泳 1k


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30代後半 男性 身長:178.0cm
目標はトライアスロン出場!
2011年5月23日スタート
開始時71.2kg 20.4%
-2.9kg -2.8%
現在68.3kg 17.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標66.0kg 14.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

カツヲ
46歳 男性 
175.0cm 68.5s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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