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日記
2011年6月6日(月)
体重68.2kg   体脂肪率27.2%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

○

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

×

お風呂を1時間

○

一日一万歩

×

23.6.6ニューチャレンジ!

23:26
体重68.2kg  体脂肪率27.2%

今日からベストドロップスリムというお茶を飲み始める。ドラッグストアの店員さんが毎日1リットル飲み、食事運動は変更なしで半年で14キロ痩せたそうだ。ちょこっと引かれて試してみようと思う。今日会社の健康管理から痩せたことを褒めていただいた。ポイントは、たんぱく質を取りでんぷん質を減らす、食事の量を減らす、運動だけでは難しいとのこと。改めて頑張ることにする。本日7千歩、自転車1時間。


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.4s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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