ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 78日目夜/かっとばせ
2011年6月6日（月）
体重57.7kg 体脂肪率27.4％カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行！ |  | 肩甲骨まわし60回以上 | |
骨盤ゆらゆら100回 | | 食物繊維 | |
一日一万歩ウォーキング |  | 壁腕立て伏せ30回 | |
うんにょ 普通にでた | | うんにょ 超すっきりでた | |
人生初の野球観戦にいってきた。
上司とふたりで(笑)
なんでやねんって感じだけど
なかなか楽しかった。
今日もすっきり便通あり！
便秘がなおったら
吹き出物が全部なおった！
滞留便から毒素が出ているというのは、
ほんとらしい。。こわっ！
たらふく食べたのに
増えてなーい！
あ、明日増えるのかな。。
朝食 ゼロカロリーゼリー
昼食 卯の花、ブロッコリー炒め、ゆでたまご、こんにゃく甘辛煮、シーザーサラダ、きんぴらごぼう 各一口ずつ
夕食 いかやき2枚、ポテトフライ2本、ねぎま1本、チューハイ2杯
体重 57.7
体脂肪 27.4
体年齢 36
BMI 24.6
基礎代謝 1250
内臓脂肪 5.0
皮下脂肪 25.9
骨格筋 27.1
とりあえず維持してくれたけど
明日は56kg台、みせておくれ
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36歳 女性 身長：153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました！
やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった！162日目で達成！18kg減です♪
最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ
達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
→ようやく105日で12kg戻りました！
やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった！162日目で達成！18kg減です♪
最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ
達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
| 開始時 | 66.7kg | 44.0％ |
 | -22.8kg | -27％ |
| 現在 | 43.9kg | 17.0％ |
| あと0.2kg | 目標達成!! |
| 目標 | 43.7kg | 19.0％ |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
