日記
2011年6月6日(月)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

毎朝、体重を量る

○

良く噛んで、ゆっくり食べる

○

間食は、控え目に

○

腹筋30回

○

カーヴィーダンス

○

レッグマジックX

×

毎朝、背伸びをする

○

湯船で、リンパマッサージ

○

97日目☆

23:17
体重52.9kg  体脂肪率28.1%


又 後日 報告しますが、今 考える事が
いっぱいあって、寝てる場合じゃないって
感じで、かなりの寝不足になってしまってる(-_-;)

上司から目の下がクマになっているって今日 言われた(..)

今日こそは、ぐっすり眠れますように・・・





コメント
2011年6月7日 00:29
うんうん、ゆっくりお休み。
私は昼間に寝ることも出来るからね。
この暑い時期だとどうかと思うけれど、
『蒸気でアイマスク』っていうの知っている?
気持ちよく眠れるし、目の周りに疲れが出たときにいいみたい。
2011年6月7日 00:40
☆あみちゃん

どうもありがとう(..)

アイマスク早速やって、寝るね(^^)

おやすみなさいzzz
2011年6月7日 06:11
モコモコちゃん、お疲れ〜。ゆっくり休めますように・・
2011年6月7日 09:39
いろいろ大変みたいだけど
体には気をつけてくださいね〜!
睡眠、大事です!!
まゆ平
2011年6月7日 11:14
寝てる場合じゃないほど
大変なのね…(T_T)

私も疲れがすぐ『目の下』に出るの。
もちろん睡眠不足も…

鏡見てびっくりすることあるもん(>_<)

『蒸気でアイマスク』も
やったことあるよ。
気持ちよかった♪

“目の下のクマ”に効く?という
『リフトアップターバン』なるものも
最近買った。

目の周りの血行がよくなるらしい???


でもとにかくいっぱい寝るのが
一番効くと思う。

ぐっすり眠れるといいね…。
2011年6月7日 22:20
☆hironnちゃん 

どうもありがとう(*^_^*)

昨夜は、まぁまぁ眠れたよ(^^)

2011年6月7日 22:24
☆あーちゃん

ホント睡眠 大事だよね(..)

でも、結構 身体は丈夫なようで
眠れなくても、食欲は落ちなくて
元気だよ(^^)

2011年6月7日 22:28
☆まゆ平ちゃん

昔から、何か考え事や悩みがあると、眠れなく
なる(-_-;)

家族以外で旅行に行った時には、朝まで一睡も
出来ないくらい神経質で悲しくなってしまうよ(-"-)

『リフトアップターバン』今度 試してみるね!

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50代前半 女性 身長:157.0cm
40代後半になって、ポッチャリ体型のおばさんのままでは嫌だと思い頑張る決意しました。
よろしく、お願いします(*^_^*)
2011年3月1日スタート
開始時54.3kg 29.8%
-1.9kg -1.7%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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