日記
2011年6月6日(月)
体重50.2kg   体脂肪率19.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

○

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

減った

23:19
体重50.2kg  体脂肪率19.0%

少し元に戻したぞ。
久しぶりにジョギングもしてきました。
うっすら汗も出ていい感じでした。
そのあと、便秘も少し改善されました。

今日はゆっくりブログを書こうと思っていたけれど、
やらなきゃいけないことがあるので、これにて失礼。

明日は午前と午後、違うところで傾聴ボランティアです。
お年寄りに元気を貰ってきます。

6月ももう6日過ぎちゃったけれど、
6月は40キロ台にしてそれをキープできるように頑張ります。


コメント
2011年6月6日 23:52
便秘、改善されて良かったね。明日、気持ち良く傾聴ボランティア、できるね。おやすみなさい。
2011年6月7日 02:06
さすが〜ちゃんと調整してる^^

私は、ちょっと遊びすぎのダイエッターになってる
(*≧m≦*)ププッ

今度、お肉ダイエットしてみようかな・・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
2011年6月7日 07:50
hironnちゃん、

走っていたら、お腹が・・・。
後半、300メートルほどは慎重に歩いて帰ってきました(笑

傾聴ボランティア、頑張ってくるね。
2011年6月7日 07:53
パンダちゃん、

パンダちゃんはちゃんと結果を出しているじゃない。
私は1年間で行ったり来たりだよ。

これからも続けられるかどうか分からないけれど、
やっぱり走るとお腹回りは違うと思うな。

お肉の食べすぎには、ちょっと反省した。
だけど、食べるときにはガッツリ食べたい私。

こりゃ、ダメだわ。
2011年6月7日 09:27
食べる時はガッツリ食べたいです♪
まだ食べた事ない物もいっぱいあるし!

お腹スッキリ^^よかった。
走ってて急に来たんでしょうか?
2011年6月7日 09:42
便秘改善、良かったです〜。
運動はやっぱりいいんですね。

今日はボランティア頑張って〜♪
2011年6月7日 09:59
くも美ちゃん、

食べたいものはどうにかして食べたいし、
ガッツリ食べたいときもあるよね。

走っていて、急に来ました。
「待って・・・ここからは競歩でいい?」と、息子に聞いた私。
息子は「お腹に来た?」と、察してくれたようです。
2011年6月7日 10:01
あーちゃん、

あまり暑くならないうちに、
ジョギングを復活させなくてはと思っていたの。
毎日頑張るわ。
主人が帰って来る時間が気になるんだけど、
自分で温めしてもらったりして、
主人には協力してもらうわ。
本当は(アンタこそ、走りなさいよ)と、主人に言いたい私。
2011年6月7日 10:48
あみちゃん、ジョギングもするのね。
えがちゃんも体力が付いてきたら、
ジョギングに切り替えたいって思っているんだけど、
長い時間走り続ける自信なくて。。
ダイエットルールにジョギング35分って書いてるけど、
走りっぱなしなの??
夜ウォークする時、ランナーの人よく見かけるけど、
よく長い距離走れるなぁ〜。。って感心!!
えがちゃんなら息切れしてすぐ撃沈だと思う(^_^メ)
根性ね〜なぁ〜(-_-メ)

まゆ平
2011年6月7日 11:05
ほんと旦那の存在はネックだよね(^^;)

うちは温めとかも自分でやらない人なんで
困ります。

たぶん、そんなことを嫁にしてもらうのが
『理想』な人なんで仕方ないけど(T_T)

私もがんばって少しでも
元に戻したいけど

“あみの呪い”があまりにも強力で
なかなか思い通りにいきません(-_-)
2011年6月7日 11:51
あみちゃん

傾聴ボランティアにいって元気をチャージしてきてね!

いつも心のあたたかな優しいあみちゃん、尊敬しちゃいます。

梅雨時は体調を壊しやすから、無理しないでね。梅雨時は現状キープ、高気圧がはり出してきてから体重減でも、あみちゃんの体型ならNPだよ〜!
 
 
2011年6月7日 15:21
傾聴ボランティアされてるんですね。
どおりで・・・と納得しちゃいました。

あみさんの人を包み込むような
優しい言葉とか穏やか〜な感じが
文章だけでも凄く伝わってくるから。

あみさんにお話聞いてもらえる
お年寄りは幸せですね。
私もおばあさんになりたい(笑)

蒸し暑いですから体調崩されないように。
気をつけて行って来て下さいね。
2011年6月7日 18:47
えがちゃん、

息子が肥満だったので、喘息の先生に「走れー。」って言われて、
お付き合いから始めたの。
4.2キロを話が出来る程度の速さで30分前後で走ります。
2011年6月7日 18:50
まゆ平、

だんなの存在・・・ちょっと面倒(アハハ
でも、食べさせてもらっていますから・・・。

帰ってきたら、「ご飯、お風呂、寝る」の人だからね。
でも、協力してもらうようにするわ。

あみの呪いは怖いわよー。
そのうち、夢にも出てやる。
2011年6月7日 18:52
ビビアンちゃん、

メンタルが弱い人は、本当に気分が天気によって変わるのよ。
この辺が情けない。
でも、今日もお年寄りに元気を頂いてきました。
自分のためにボランティアしているようなものよ。
2011年6月7日 18:56
ユウちゃん、

そんなに優しくもいい人でもないのよ。
ずーっと、こもっていたんだけど、
ある時「傾聴ボランティア講座」に出会って、
それからどんどん元気になったのよ。
今は楽しみでもあるし、人間磨きのためかな?
自己満足っていうのもある。

今日も、預けられて寂しくて寂しくてというおばあちゃんが、
あれこれお話してくださいました。
笑顔で「うん、うん。」と・・・。
そんなことだけど、「ありがとう」の言葉が嬉しくてね。
 
 
2011年6月7日 20:15
体重が減っておめでとう〜〜^^〜〜

ボランティアもいつも
お疲れ様です

あみさんも身体に気を付けて
下さいね^^/

やはり身体を動かしてるから
体重減ったんだね

私も明日はジム行くからね…
   ↑
(宣言しないとくじけそうなので…)


今日もクリーニング代ケチって
my selfで洗っちゃった

まだ冬物の毛布があるけど
流石にこれは商売人にお任せしないとね
2011年6月7日 21:56
sakuraさん、

今日は大量の洗濯物をたたんだり、
主人のご飯をしていたら、
息子がジョギングに行っちゃった。
私は置いてきぼりです。

体重は減ったと言うか、行ったり来たりでsakuraさんのようになれないわ。

毛布、二重になっているものはうちの7キロの洗濯機では、
洗えないんだ。
近所の人はコインランドリーで洗うって言ってた。
今はちゃんと管理人さんもいて、その都度消毒してくれてきれいなんだって。
でも、なんとなく時間がもったいなくてね。
迷っているの。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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