ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 587日目。〜昼⇒夜
日記
2011年6月6日(月)
体重49.5kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

===FOODMEMO===
 昼…580kcalぐらい
サンシータン
つなそぼろ
キャベツのごま酢あえ
ご飯
フローズンヨーグルト(男子にあげた)

 夜…820kcal
ミニマドレーヌ…38
プチタルトみたいなもの…100ぐらい
すいか…80ぐらい
唐揚げ…150ぐらい
かぼちゃの煮物…80ぐらい
カレー少し…350ぐらい
青汁…22
お茶
   計:1909kcal
============
こんばんは☆
今日はちょっと(←!?)食べ過ぎた…
とりあえずバドで汗かいた後に半身浴したけれど
さすがに明日はキープできない気がする^^;
それにお通じが来ない。うわわ。青汁飲んだのに。(笑)

少しでもいい方向に動きますように!
それではお休みなさい。


コメント
 
 
2011年6月6日 23:35
バドお疲れ様です。
私もお通じがスッキリしないんですよ〜(/_^;)
形いいのが来てくれないかな←
明日にはお通じがあるといいですね。

プチシリーズ美味しいですよね☆
あっという間に無くなってしまいます。
足りない〜(笑)
チョコチップと黒糖が好きです(*^o^*)
2011年6月7日 08:11
おはようございます(^Д^)
昨日夜あんま食べてないのに
体重が増えてた…(泣)
でも体脂肪は1%減ってたから
いいんですかね?(´Д`)

朝から食べ過ぎましたw
 
 
2011年6月7日 09:33
('-'*)おはよ♪

お通じ来たかな???
私も
この2日間でなかった(T_T)

食事から
繊維を摂って

出したいね(笑)

また
水分も!!!

今日も
頑張っていこう
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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