日記
2011年6月6日(月)

足やせストレッチ

未記入

通学は電車以外は徒歩

○

間食を控える

○

軽めのダンスを2,3曲

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

腹筋etcのトレーニング

○

8時以降は水・お茶とシュガーレスのガムのみ

○

○

右足首を捻挫していました。


今日診てもらったところ、固定しなくても良い。

ということで・・・


これからは、ダンスとかも出来る☆


足首を固定してると、ダンスとか柔軟とかしにくいんですよ(泣)


しかも、同じところを捻挫すると、癖になり。。

腱などにも影響がでてきます。


皆さん、捻挫を侮ってはいけませんよ!!


ダイエットに運動は欠かせませんが、怪我にはお気をつけて。


コメント
 
 
2011年6月7日 18:32
こめありがとーっ!

がんばろーね*

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20代前半 女性 身長:152.0cm
性格上、ブログやら日記やらが続かない・・・

そんな千愛梨ですが、

ダイエット日記は続けるゾ!!


☆オーディションに向けて綺麗になる☆


これをmottoに・・・!
2011年6月5日スタート
開始時41.0kg
-0.9kg
現在40.1kg
あと2.1kg
目標38.0kg

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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