日記
2011年6月6日(月)
体重62.0kg   体脂肪率28.0%

朝晩体重測定

○

朝うんち

×

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

○

--22--

19:13
体重62.0kg  体脂肪率28.0%

朝の体重61.4`
-----------
morning(500)
ヨーグルトバナナ100
玉子サンド350
オニオンサラダ50

lunch(238)
雑穀米168
グリーンサラダ30
オレンジ40

dinner(480)
味噌汁30
豚しゃぶサラダ150
麻婆豆腐300

dessert(-)
-------------
total⇒1218`i
-------------
昨日の岩盤浴で痩せたぶんは戻るだろうな…
痩せ期だから頑張る-
取り敢えず今月中に60`に近づけるよ-にね


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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