日記
2011年6月6日(月)

きっつい食事制限(目標前)

○

早めに寝る

×

15日目
朝:110、昼:60、夜:0、間食:15 → 計:185+飲み物:100

今朝、食べ過ぎた。主にキャベツ。
カロリー的には低いけど、低いだけじゃだめなんだね、
絶食後の一番目に食べるものとしては。

おなかがパンパンでイタクて気持ち悪いよー。

おかゆとかでも、おなかが重くなってダメだったかも。
同じくらいのカロリーで量が無い物にすればよかった。
口で溶けて、胃ががんばらなくてもいい物とか。
小さめのチョコ 3個みたいな。

でも、チョコが食事ってなんだかなぁ…。
あっそうか!野菜ジュースという手もあった。

おなかまだイタイ…。
昼はなんとか食べてみたけど、夜はもうムリだぁ。

間食の 15Kcal というのは、夜中 2時頃にあまりにおなかが
すきすぎて、眠れないので飴をなめた。で、寝た。
「起きたらキャベツを食べるぞー」って楽しみにしながら。
こんな結果が待ってるとは…(>_<)



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40代前半 女性 身長:160.0cm
夏までの短期決戦。
身体に悪いのも、リバウンドしやすいのも分かってるけど。

目標到達した後に、絶食後の回復食みたいに、
数ヶ月で摂取カロリーを基礎代謝まで戻していく方法で。
2011年5月23日スタート
開始時64.2kg
-12.6kg
現在51.6kg
あと5.6kg
目標46.0kg

 

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