日記
2011年6月6日(月)
体重57.6kg   体脂肪率26.6%

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61日目 6月6日

17:19
体重57.6kg  体脂肪率26.6%

朝・・
グレープフルーツ 半分
豆乳
オールグラン
キウイ・ヨーグルト

昼・・
雑穀ごはん
ひじきいろいろ煮
納豆



夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
ブリ、塩焼き
レンコンきんぴら
ひじきいろいろ煮


※今日、淳用の野菜スープを作った。ごはんを炊くとき、ウーロン茶で炊くと脂肪分解を助けるって、それで、水の代りにウーロン茶でスープを作った。
淳、『今日のスープ茶色くない?』
私、『ちょっと、煮詰め過ぎちゃった。』
文句言わずに食べてくれ、ホッとしました。いつもより、ショウガを多めにいれた。

キャベツを切るとき・・
キャベツ横に包丁を入れ、上を千切りに使うときれいに切れる。芯のある方は、煮込むので、野菜スープに使う。

野菜スープ
キャベツ・タマネギ・にんじん
鶏ガラスープの素 大さじ2 ・塩小さじ1・
コショウー・しょうがタップリ
水 1リットル


コメント
2011年6月6日 17:48
へ〜ウーロン茶を使っても
極端に癖が出ないんだね
( ゚Д゚)

野菜スープ・・・
うちは娘にビタミン剤だと思って飲め!と言ってる^^
2011年6月6日 19:00
ごろごろパンダちゃん。やっぱりウーロン茶の味が・・。ちょっと違う。普通がいいです。
まゆ平
2011年6月6日 19:16
今日も
“hironnさんのお料理講座”ありがとう(*^^*)

キャベツ、いつも何も考えずに
縦切りしてました。

ほんとhironnさんは
何でもよく知ってるよね、尊敬♪
2011年6月6日 23:00
まゆ平ちゃん。いかに簡単、きれいに作るか・・ただ、楽したいだけ・・千切りキャベツがきれいに簡単に細く切れるよ。
2011年6月6日 23:16
私も いつも尊敬しながら読ませて貰ってます。

キャベツ切る時 試してみるね(^^)
2011年6月7日 00:06
ウーロン茶もお料理に使えるんだね。
物知りだなぁ。
2011年6月7日 08:25
モコモコちゃん。いつも、キャベツの千切りの時、芯が邪魔で・・でも、芯の所には、一番、ビタミンCがあるんだって。ビタミンCは、煮込むとスープに溶け出すそうだから、煮込む時、入れといて食べるとき取り出すといい。


あみちゃん。ウーロン茶、ご飯炊くの良いかもしれないけれど、野菜スープは、あまり進められないわ・・でも、お肉とか煮込む時使うといいのかな?って考えた。
2011年6月7日 09:17
キャベツ納得!

あ゙〜〜私、、
キャベツの千切り…スライサー使うこと覚えてしまいました
でもシンまで ちゃんと使いますよ…スープにしたり、味噌汁に入れたり、炒めたり ほとんど使いきります!
2011年6月7日 09:35
野菜スープのレシピで作ってみます!
ちょうど材料があるし♪

キャベツの千切り、そうやって切るんだ〜。
千切りきれいに切れると美味いですよね(笑)
2011年6月7日 10:16
野菜スープにしょうが入れているのね(^。^)
苦くない〜〜?
冷え症にいいから、しょうが食べたいけど、すごく苦手で。。
どうしても、クセのある辛みがダメなのよ〜〜(-_-メ)
最近、野菜スープ作るのサボり気味(^。^)
えがちゃんもしっかり食べなきゃ!!
2011年6月7日 12:09
hironnちゃん

すご〜い!感動!キャベツの切り方・使い方、目からウロコだった!
早速試して見ます!

しかし、hironnちゃんみたいなママがいるといいなあ〜。
カロリー計算もしてくれて健康的な食事もしっかりしてくれて・・・それにすご〜く美味しそう!!

ご家族の皆さま、お幸せです!!
2011年6月7日 17:13
くも美ちゃん。あ〜ちゃん。
以前は、レタスばかり買ってたの。でも、キャベツがとっても栄養があるって知ったので、使うようになった。ピンキー初めて2ヶ月になるけど、息子は、毎日、スープを食べてる。そのかわり、夕食は、必ず肉料理。
あ〜ちゃん。煮込むので薄味です。お塩、調節してください。


えがちゃん。ショウガを入れると、そんな苦くないけど、ショウガが入ったって味だよ。


ビビアンちゃん。私がここを知ったのは、好きな物ばかり食べて肥ったからだよ。息子にも野菜嫌いだから肉ばかり食べさせてた。で、野菜スープなら食べれるって。でも、これ以外の野菜を入れては、ダメなの・・

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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