夜抜き32日目

2009年7月26日（日）

お通じ		朝プロテイン
夜プロテイン		間食一回(なるべくヨーグルト)

00:00

体重59.9kg 体脂肪率33.7％

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.3kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう～。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意！

体重計ったのがいつもより3時間くらい遅いので、
実質は60kg台だったはず。
昨日はかなり間食したから反省orz

■朝－－－－－－－－－－－－－－－－－

ニュースリムチャイ
０カロゼリー
ヨーグルトケーキ 1切れ

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●昼－－－－－－－－－－－－－－－－－

そうめんたくさん

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食べ過ぎたヽ(;´Д｀)ﾉ

◆間食－－－－－－－－－－－－－－－－

ヨーグルト 150g
シリアルクッキー２枚
ヨーグルトケーキ1切れ
ポテト数本
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰﾐﾝﾄ&ｵﾚｵ

･･･････････････････････････････････････

ミント＆オレオが出てたから
思わず食べたー！
中々(･ω･)bｸﾞｯ
でも、ﾌﾙｰﾘｰは抹茶が一番( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

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もちょっこ

34歳女性身長：159.2cm

*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定

※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。

2009年5月28日スタート