日記
2009年7月26日(日)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

○

○

夜抜き32日目

00:00
体重59.9kg  体脂肪率33.7%

【夜抜き開始体重61.2kg】(-1.3kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!

体重計ったのがいつもより3時間くらい遅いので、
実質は60kg台だったはず。
昨日はかなり間食したから反省orz

■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

ニュースリムチャイ
0カロゼリー
ヨーグルトケーキ 1切れ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

そうめん たくさん

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

食べ過ぎたヽ(;´Д`)ノ

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ヨーグルト 150g
シリアルクッキー 2枚
ヨーグルトケーキ1切れ
ポテト数本
マックフルーリー ミント&オレオ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ミント&オレオが出てたから
思わず食べたー!
中々(・ω・)bグッ
でも、フルーリーは抹茶が一番( ゚Д゚)ウマー

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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sara
女性 
160.2cm 60.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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