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2011年6月6日（月）
夕飯は炭水化物少なめ |  | ８時以降食べない | |
スクワット３０回 | | かかと上げ３０回 | |
ストレッチ１０分 | | 階段を使う | |
お菓子は禁止 |  | スクールバスをつかわない | |
骨盤体操 | | 京王線南武線は座らないつかまらない | |
ランニング！ | |
２１日目
16:39
停滞期ということに
朝ごはん
・ポンデリング
・ごはん
・ハンバーグ
・パンケーキ(二口)
昼ごはん
・おにぎり(小)
夜ごはん
・かに玉
・ハンバーグ
・白米
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20代後半 女性 身長：156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする！
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする！
2011年5月16日スタート
| 開始時 | 53.0kg | 28.0％ |
 | -2.8kg | -1.3％ |
| 現在 | 50.2kg | 26.7％ |
| あと5.2kg | あと2.7％ |
| 目標 | 45.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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