日記
2011年6月6日(月)

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

○

スクワット30回

○

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

○

階段を使う

○

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

○

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

○

ランニング!

×

21日目

16:39


停滞期ということに

朝ごはん
・ポンデリング
・ごはん
・ハンバーグ
・パンケーキ(二口)

昼ごはん
・おにぎり(小)

夜ごはん
・かに玉
・ハンバーグ
・白米


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20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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