日記
2011年6月6日(月)
体重56.8kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

○

くびれエクササイズ

○

顔やせ

×

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

○

am11:30~12:00

*ワカサギの煮付け定食
白米(混ぜ梅ふりかけ) (多)
みそ汁
ワカサギの煮付け
お惣菜?
*胡麻サバ 2~3口
*水

pm1:30

*クラッシャーズ(ケンタッキー)
チョコクッキー&クリーム
パイン&シークワァーサー 1/3

pm3:00

*ミルクティー 1口

pm4:30

*グレープフルーツジュース
*牛すじスープ


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22歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

あき
49歳 女性 
168.0cm 61.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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