日記
2009年7月25日(土)
体重49.0kg

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

○

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

○

朝食だからって欲張りすぎない!

×

食べる時は20回以上噛む!

×

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

×

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

○

何かしら体を動かす

×

食欲増進?

00:00
体重49.0kg

1週間も日記をさぼってしまいました。

親知らずを抜くために入院したのですが、退院後は思ったより腫れませんでした。
痛くて固形物が食べれないんじゃないかと心配してたけど、全く問題なし!!むしろ食欲が増してるような…


【朝】
ヨーグルト(きな粉、バナナ酢)
マンゴー
みかん
ブルーベリー
ごまオレンジベーグル1個

【昼】@ファミマ
トマト冷やし中華 約350kcal

【間食】
カントリーマーム2枚

【夜】@大戸屋
ホタテと鶏の炒め物with梅ソース定食(ご飯少なめ)


三食しっかり食べる時は、どれか一食は軽めにしようと思ってたのに、食欲に負けました↓↓


この三日間の間食がやばいです。ハーゲンダッツ、水羊羹、プリン、自家製アイスケーキの誘惑があって(´Д`)

でも今朝49kg代が出てしまったので、また頑張ります!!


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30歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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