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日記
2011年6月6日(月)
体重70.0kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

17日目…ランチ

13:10
体重70.0kg

11時45分頃に昼食。
[昼食内容]
■ポークカツレツミラノ風ランチ
ポークカツレツミラノ風…560i
皮つきフライドポテト…200i
キャベツ…10i
ドレッシング…50i
パンプキンスープ…160i
ライス…350i
エスプレッソ…0i
******
お昼の摂取カロリー
1330カロリー


少ない日の1日の摂取カロリーと同じくらいになった(>_<)
が、しかし、後悔はなし!
とにかく美味しかったもの(^O^)
カツレツのチーズの風味が香りよくて、お肉はやわらかくてジューシー!
パンプキンスープも市販のものとは違って、優しい甘さでした(^_^)
食後のエスプレッソも丁寧に淹れてるのがわかる良いもの(^.^)
これだけのクオリティーで、750円はお安いと思います!
私の住んでる周辺のお店は、とにかくボリュームあるのに安い所が多いので、ついつい足を運んでしまいます…回数は減らすよう、頑張ってはいるのですが、それでも月2、3回はゆずれないー(>_<)


とりあえず、今日の夕飯はカロリー抑えてよう!



コメント
 
 
2011年6月6日 19:01
私は…焼きトマト試してますo(^-^)o身体ポカポカするよ(^_^)vカーヴィもしたり筋トレもしました(o^∀^o)今日だけだったりしてぇ( ̄∀ ̄)
 
 
2011年6月6日 22:00
ポークカツ、おいしいもんね。

そんな日もあっていいさ
♪(●^∀^●)♪♪ 

私も今日お菓子たくさん食べました。
2011年6月6日 22:41
ゆあんさんへ

焼きトマトのほうですか、1日に食べる回数多いと大変そうですが、ぽかぽかするのは魅力的ですね(^^)
効果がでるまで、頑張ってください!



himawariさんへ

意志が弱くはありますが、一応夕飯はカロリー少なくしました(^_^;)
でも今日外食の帰りに、コンビニで生チョコレート買ってしまったあたり、私の意思は紙のように軽いみたいです(>_<)
チョコレートは朝ごはんのデザートにしようかなと思ってます。



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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