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2011年6月4日（土）
体重57.0kg 体脂肪率26.8％早起き |  | 水を2Lくらい飲む | |
朝・夜、足首をまわす | | 気がついたら背筋をまっすぐにする | |
1日8,000歩は歩く | |
母親の上京に付き合い、世田谷線巡りを楽しみました
日差しが強かったのですが、風があり、木陰もあちこちにあって気持ちの良い１日でした
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40代後半 女性 身長：161.0cm
2010年8月2日から参加してます
なかなか変化が見えませんが
意識は変わってきている気がします
ぼちぼち頑張るにゃ
なかなか変化が見えませんが
意識は変わってきている気がします
ぼちぼち頑張るにゃ
2010年8月2日スタート
| 開始時 | 60.2kg | 26.8％ |
 | -3.2kg | -1.1％ |
| 現在 | 57.0kg | 25.7％ |
| あと7kg | あと5.7％ |
| 目標 | 50.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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