日記
2011年6月6日(月)
体重55.1kg   体脂肪率28.5%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

未記入

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

未記入

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

○

×

増えてしまった

13:06
体重55.1kg  体脂肪率28.5%

朝 アプリ

昼 春雨 99kcal

夜 コーンとウインナーの炒め物
  里芋の煮物
  ネギ入り卵焼き



ヤーナ お休み
    夕方  レッスン1
        レッスン2*3
        レッスン3

やっぱり体動かすと気持ちいいね


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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