日記
2011年6月6日(月)
体重41.8kg

夜9時以降は何も食べない!

○

朝ごはんも食べる!

○

うんち出た?

○

炭酸は自重^q^

○

よく噛んで食べる!

○

バランスよく食事を摂る!

未記入

足のマッサージ欠かさない!

未記入

○

○

○

6/6ご飯日記

12:43
体重41.8kg

-0.2s

晩ごはんに牛肉がっついたのに意外と増えてない∩^ω^∩
基本激しい運動しないし
バイトも動き回らないから
炭水化物は1日1食で大丈夫そう!!
ちょっとした発見なのでした。


朝ごはん:ソーセージ入りパイ 172kcal
昼ごはん:かけそば(とろろ、れんこんの天ぷら)500kcal
晩ごはん:牛肉と野菜の炒めもの 400kcal

合計 1072kcal


ホントはカロリーを
朝ごはん>昼ごはん>晩ごはん
って感じにしたいんだ(´・ω・`)

でも朝ごはんはダイエット前はほとんど食べてなかったし
今でもお腹すいてないのに無理矢理食べる感じだから
がっつり食べるのはキツイなあ;ω;
とりあえず晩ごはんは450kcal以内で調整して食べよう^ω^
野菜たっぷりは大事!

-----------

ううー便秘気味かも(´・ω・`)
昨日も出てないし、もし今日も出なくて
明日も気配感じなかったら
もうちょっと食物繊維多めに摂るようにしよう。
寒天とかコンニャクとかね^ω^
便秘薬に頼るのは最終手段。

-----------

今晩は走りに行こうかな〜
走らないにしても2〜3キロはウォーキングしてみるよー(^ω^)
体重を減らすことより増やさないように努力してみる!


コメントする


 


26歳 女性 身長:153.0cm
華奢な女性になりたい!!

当分の目標は40キロを切ること∩^ω^∩

周りに迷惑かけずにゆっくりゆるゆる痩せていければいいな。


----ここから7月3日追記の新ルール---

【痩せ期(生理終わってから2週間)】
・食事制限あり(1日1200kcal以内、間食は100kcal以内まで)
・運動あり
・ダイエット日記更新


【その他の期間(痩せ期終了から生理中)】
・食事制限なし(ただし暴飲暴食は避ける、あくまでキープ期間!)
・運動あり
・ダイエット日記の更新なし

-----
毎日体重計に乗ると数字ばっか気にして
依存症になるって聞いたので
体重は毎週水曜日と土曜日に測ることにしました。
楽しくダイエットをモットーに頑張るのだ∩^ω^∩
2011年6月3日スタート
開始時42.6kg
-2kg
現在40.6kg
あと2.6kg
目標38.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!