日記
2009年7月26日(日)

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プール!!

00:00
体重66.5kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
レーズンオートミールロール1個
ワッフル1個
ラスク1個
フルーツ食パン1枚
チーズワッフルドッグ2本
マリービスケットサンドアイス1個

約950kcal。
一日分のカロリー摂ったわー(´Д` )
久々の暴食ですな。体重増えたから?
あぁ〜眠い。ダメダメじゃん。。

明日も体重増えるかもなぁ。。

【間】

お昼ご飯抜き
間食抜き

何年か振りのプール行って来ました!!
ゆっくり300m泳ぎましたが、全身にキました。笑
今も汗だくですよ!!
泳ぐ前に「燃速ダイエット」の粉末を飲んで…
泳いだ後にはアクエリアスゼロ!!
水も飲んだしアクエリアスも飲んだのに(計1?)
帰ってきて体重量ったら変動無し。
トイレ行ってないのに。笑
それだけ水分が出たってことだな〜、凄い凄い!!

夕ご飯は軽ーく食べよう。
昨日買ったシュウマイと冷凍のお好み焼き!!

とりあえず体力消耗したから薬が効きすぎてる。
寝よう。

【夕】

夕ご飯
ぼてぢゅうのお好み焼き半枚(100g)
大き目のシュウマイ3個
トマト2個
漬物少し

約370kcal。
食べ過ぎた〜!!!!反省してます。。

これから盆踊り〜。
自転車で行って来ます♪
食べるにしても1品に抑えよう!!

【夜】

盆踊り中止になってた…(´;ω;`)
都合によりって何!!楽しみにしてたのに〜!!
でも沢山歩いたから良い運動になった!!

てことで、今日の摂取カロリーは約1320kcal。
明日体重減ってますようにっ☆


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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昨日
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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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