日記
2009年7月25日(土)
体重51.2kg

8時までに夕飯済ませる!!

○

有酸素運動→半身浴する!

×

入浴後のリンパ刺激&ストレッチ&筋トレ必須!

○

日付変わる前には寝るーっ!!

×

日曜日以外おやつ厳禁!

○

肉わあんま食べないで、野菜中心!

○

毎日体重計乗る!!

○

朝わ多めに夜わ少なめに!

○

汁物から口にする!

未記入

○

昨日より0.8kg減★

00:00
体重51.2kg

初にっき(`・ω・)ノ
今日から夏休み♪♪
ということで頑張りまス★


*今日のご飯*
-朝-
☆トースト(バター&ブルーベリージャム)
☆ヨーグルト(ブルガリアの小分けパック・桃味)
☆牛乳(コップ1杯)
☆ウィンナー(2/3)


-昼-
☆ミックスピザ(Mサイズ)
☆オレンジジュース

↑地元のピザ屋さんにて↑

-夜-
☆チキン南蛮サラダ(チキン1/5個)
:☆:*・*:☆:*・*:☆:

お昼わピザ食べちゃった←
でも美味しかった(>∀<)★笑


その変わり、夕飯わ
300kcal未満に抑えたよ♪


そんで、
夜は反復浴したっ!!

筋トレとかいろいろして


52.2kg→51.4kgに★

この調子で調節しながら
がんばろーっ♪

明日は運動しなきゃww

でわ(∀)/


コメント
2009年7月26日 20:24
はじめまして

今さっきブログはじめました!

一緒に頑張ろう!

よかったら友達になってください。

腹筋とかすごいねぇww

みならおう!

一度ブログ見に来て観てください
 
 
2009年7月26日 21:09
タメですっ
よかったら
仲良くして
くださいっ☆
2009年7月26日 23:39
>はっちさん★

こめあざまあ(∀)♪
タメかあっ!!
仲良くしよお(^д^/~~
2009年7月26日 23:41
>ちぃさん★

はじめましてっ♪゙
同期ですねえ!←え

えっと,,携帯からだと
行けないみたいなので
パソ開いたときに
見に行きますねっ(^^)/

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22歳 女性 身長:155.0cm
中3女子ですっ(*^^*)ノ
高校生までに絶対痩せて細くなるぞお−★
目指せくみっき−↑笑
こめ待ってます@@
2009年7月25日スタート
開始時52.2kg 23.0%
-0.8kg ±0%
現在51.4kg 23.0%
あと6.4kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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