日記
2011年6月6日(月)
体重56.6kg   体脂肪率33.1%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

未記入

夕飯以降は何も食べない

○

間食は極力果物にする

○

病み開け

06:09
体重56.6kg  体脂肪率33.1%

土曜日の仕事中から体調が悪くなり
とうとうダウン・・・

昨日は丸一日寝てました(´・ω・`;)

体重が減ってるのは、食べる物もきちんと食べず
水分もあまり取らなかった為だとおもうので
すぐに戻ってしまうんだろうなハァ━(-д-;)━ァ...


そして、今日からは口に入れてものをひとつ残らず全て書き出し
出来る限りカロリーも調べようと思う!!



 朝   
プロテイン 大2  97kcal
ヨーグルト 大2 31kcal
オートミール    117kcal
バナナ   中1本 86kcal
白湯
331kcal


 
昼  

生ラーメン 100  281kcal
白菜    200 28kcal
ワカメ    10 0kcal
タレ       20kcal

         329kcal

生ラーメンは付属の汁を使わず自作
結構なボリュームだし、病み上がりと言う事もあり完食できず・・


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

  ダイエット方法変更&ルール変更

風邪で寝込んでいる時「いつまでもデブと思うなよ」を読んだ
何だか目からウロコって感じがした(・ω・;)!!

毎日食べたものを記録する「レコーデイングダイエット」で
運動もせず、好きな物を食べ、カロリー制御するだけでいいのだ!

「人はカロリー計算だけで痩せられるのか」って言うブログを書いてた人もカロリー計算だけで?ダイエットに成功してるし・・・

まぁ、早い話、毎日必死に運動するのも面倒だし
運動しなかった日は「ダメだぁ・・・」って落ち込むし
何でも試してみたい私はカロリーコントロールだけでいいなら
その方が「楽」って思った訳です(ノ∇≦*)

いつまで続くか分かりませんが、この方法でしばらくやってみたいと思う。

ここで人のブログを紹介していいのか分かりませんが
気が向いたら「人はカロリー・・・」を読んで見てください!
楽しいし、「頑張ろう!」って気持ちになりますよ(*^_^*)


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*
夜  

昼の残り麺
ひじきの煮物       20kcal      
酢の物(タコ、わかめ) 10kcal



本日の総カロリー おおよそ たぶん 700kcal位 (´・ω・`;)   
      







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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 101.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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