日記
2011年6月6日(月)
体重43.8kg   体脂肪率15.9%

20時以降は何も食べない!

○

間食はしない。

×

運動する!

×

朝・夜に体重を計る。

○

鏡の前で体型チェック!

○

足パカ運動

○

痩せたけど…

21:16
体重43.8kg  体脂肪率15.9%

最近また痩せてきてる?けどいい
痩せかたじゃないから気持ち微妙です
ここ2日?あんまり食べてないし><
でも胃の調子マシなってきたんで嬉しい!
リバウンドしないように気をつけます〓
―――――――――――――――――――間食したから夜ご飯はなし( ~っ~)/
シフォンケーキ食べ過ぎたから体重増えそう
―――――――――――――――――――☆今日食べたもの
・朝:そうめん


・昼:野菜スープ


・夜:なし


・間食:あめ・シフォンケーキ



コメント
2011年6月6日 07:36
体重も体脂肪もめちゃスゴい
数字!!!ですね\(>_<)/
でも2日間あんまり食べてない
っていうのはちょっと心配です私‥(*ToT)

運動もちゃんとやっているし、
來愛さんの健康の為 にも
3食少しずつでもいいから
食べるようにしてくださいネ!!!!

骨格筋率が高ければ痩せやすい
体になるから來愛さんの場合
ジム行ってるから筋肉がついて
あまり食べてなかったから
激痩せしたんでしょうね(*^^*)

でも優しい彼氏も心配してる
みたいだし、來愛さんの体の為にも
頑張ってちょっとずつ食べてみて
ください(*σд< )

あ‥何か‥ながAとゴメンなさい(>д<;)


2011年6月6日 07:36
私も十代の頃、急性胃腸炎をきっかけに食事制限でゴソッと痩せたことがあったんだけど、その後に風邪を引いてそれがいつもと違って長引くわ酷いわで大変な思いをしたことがあるんだ;;免疫が落ちて抵抗力が無くなっちゃったんだよね、きっと↓

こんなに大幅な減量ができたのは來愛チャンの努力の賜物でしかないけれど決して無理しないでね(>_<)!!!そして勝ち取ったそのスリムなからだを体調も考慮しながら私が当時できなかったキープを是非成功させてほしいなぁ(*^^*)☆
2011年6月6日 22:36
仕事終わって
今ウチ帰りました――!!!

胃の調子、少し良くなって
ヨカッタAヽ(*´▽)ノ♪
健康が一番です♪ヽ(´▽`)/

そぉですよ♪(^^)
來愛さんの言う通り◎
筋肉は脂肪よりも重いから
筋肉がついたら体重は増えます!!!

けど、それは気にする事ナイ!!!
と思いますょ↑↑(^^)v

筋トレする事で見た目的に
体がかなり引き締まるし
骨格筋率が高くなれば
その分、基礎代謝が上がって
脂肪を燃やしやすい体になる!!!!!

>>>といぅ事は食べても太りにくい
体質になるのです(´▽`)ノ♪

そしてお肌の調子も良くなる(/▽\)♪
サイコーぢゃないですか★★w

何か長文で分かりにくくて
ゴメンなさい!!!
簡単にまとめマス。ww(/ー ̄;)

・筋肉を鍛えて増やす
⇒⇒⇒
・基礎代謝が高まる
⇒⇒⇒
・脂肪を燃やせる体質になる

以上です!!!!!!(^^)♪

私も筋トレ始めて7ヶ月になるけど
そこで学びました↑↑(笑´∀`)

お互い頑張りましょうネ(*^▽^)/★*☆♪


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26歳 女性 身長:164.0cm
ピンキーを始めた一昨年9月65キロでした〓
んで59キロまで落として1回リセット〓


いま妊娠7ヵ月です

:努力して綺麗な体になる。
:もう絶対にリバウンドしない。
:体脂肪率…20%きりたい。
:美脚になってスキニー履きたい。
:引き締まったお腹&脚になる。
:デブって言われない体になる。


※産後ダイエット再開します!



2010年9月7日スタート
開始時59.0kg 26.5%
-11.5kg -12.3%
現在47.5kg 14.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

優羽空
女性 
166.0cm 50.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

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ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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