日記
2011年6月6日(月)

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

○

☆うんち

○

☆朝は置き換えor200Kcal以内

○

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

○

☆二の腕マッサージ

○

☆ゴロ寝体操(足回し)

未記入

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(腕)

未記入

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

未記入

☆太ももストレッチ

未記入

☆エア自転車(50回以上)

未記入

13日目

18:29


○置き換えクッキー
△マンゴードライフルーツ
○ブラックコーヒー


○ゆでキャベツ1/4玉
×バニラアイス


○カボチャの煮物
○玉ねぎと焼豆腐の煮物
○もやしと小松菜の炒め
○リンゴ

間食
×ブラウニー

バニラアイス美味しい
夜お腹いっぱい食べたけど早い時間だから


コメント
 
 
2011年6月6日 21:58
アイスはやっぱり食べたくなるよね。

私はソフトクリームタイプのチョコが付いているのが好きです。
♪(●^∀^●)♪♪ 

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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 69.5s

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