日記
2011年6月5日(日)
体重50.8kg   体脂肪率20.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

もぅー

23:59
体重50.8kg  体脂肪率20.0%

体重増加のまま便秘って、
これまた全部肉になっちゃうじゃない。

昨日1日は私には忙しすぎた。

今日はヘトヘトで1日中グッスリ寝てしまいました。
昨日の夜中から、要の夕方までトイレも行かずに寝続けた。
(すごいでしょう)


コメント
2011年6月6日 06:23
あみちゃん。おなかスッキリしなくて辛そうだね。私便秘に時、朝、豆乳200ccに、ヨーグルト100gとキウイをつぶして、飲んだ。本当は、キウイ3個とかって書いてたけど・・
2011年6月6日 07:41
hironnちゃん、

情報ありがとう。
ヨーグルトを買ってくるわ。キウイと豆乳はあるから。
私は3個でやってみます。
昼間食べてもいいかな?
明日の朝食べて、ボランティア中にお腹グルグルになると困るから。
2011年6月6日 09:30
本当は、豆乳ではなく、カルピス500ccを使うそうです。あっちこっちで情報を得ているから、どこかわからない。たしか、便秘で検索してでてきた。私は、500cc無理だから豆乳使ったけど効果ありました。起きてすぐ飲むというか食べるんだよ。がんばって。
まゆ平
2011年6月6日 09:32
おはよう(*^^*)

お互い体重の増えた週末だったね(^^;)

今日から!と決意し出勤したのに、
業者さんの手土産のクッキーが
机への上に…

早速3枚いただいてしまいました。

前途多難の週明けです(T_T)
2011年6月6日 09:49
私もここ二日ご無沙汰で・・・
食べ物というか精神的なことで
全然でなくなっちゃいます。

今日はなんとかスッキリしたいな〜。
2011年6月6日 10:04
よほどのお疲れでしたね(+o+)
でも、疲れてるときはいっぱい寝た方がいいです。

便秘、私はおからとヨーグルトとてんさい糖のおかげ??で
毎日快調になりましたよ(笑)
2011年6月6日 10:14
hironnちゃん、

そうか、カルピスは好きだけど、500ccは辛いかなぁ?
今、お隣にヤクルトさんが来たので、
効きそうなのを買ったわ。
朝一ね、明日からがんばります。
ありがとう。
2011年6月6日 10:15
まゆ平、

すごいでしょう?
って、言っている場合じゃないほど大変だわ。
このままじゃ、みんなが卒業して古株の私が残っちゃうわ。
2011年6月6日 10:16
チコちゃん、

精神的なこと???
大丈夫?
お腹の中はいつもスッキリがいいね。
家事も昨日は怠ってしまったので、
今日は頑張って動くわ。
2011年6月6日 10:17
あーちゃん、

おはよう。
ヨーグルトはいいと言われるものを、みんな2週間以上試したけれど、
どれもダメ。
食べ物と薬とで頑張らなくちゃ。
2011年6月6日 11:52
出ないとつらいです。

お茶とか薬とかイロイロしたけれど
あんまり変わらなくて
結局、昔に教えられた通り起きてすぐ水を飲む、そして朝ご飯を食べる!実行中です。

あと、
トイレのマットを黄色にしてる(笑)
何か出やすい色って…どっかで言ってた(大笑)
 
 
2011年6月6日 17:21
体調が悪いときは、ダイエットなんて忘れましょ!
私なんて、良くても悪くても忘れたいけどさっ(爆笑)

みんな卒業していくのかなぁ・・・。

あみ姐さん、山芋を置いていかないでね(涙)
2011年6月6日 18:10
私も今日は、ダルダルで
2時間ほどゴロゴロしてた・・・

本当のゴロゴロパンダ状態だった^^;
でも夕方からすっかり元気になった
(たくさん食べたからかも^^;)
2011年6月6日 18:18
くも美ちゃん、

お茶系は大体試したよ。
もうお医者さんに薬出してもらっているくらいだからね。

トイレのマットを黄色?
おぉ、それで出るなら探しましょう。
2011年6月6日 18:19
山芋ちゃん、

山芋ちゃんを置いていくなんて・・・私には出来ないわ。
だから、増やしてみたの。
って、人のせいにするか?

目標を達成しても維持が難しいから、
ここは続けるよ。
2011年6月6日 18:21
パンダちゃん、

私は2時間とかじゃすまないのよね。
今日は寝ていないし、明日はボランティアあるから多分寝ない。
水曜日は家事が終わったら、グッスリかもね。
2011年6月6日 23:02
私は、今 考える事 一杯あり過ぎて、
すぐに目が覚め、あまり眠れなくて困って
いる(^^ゞ

寝続けれる あみちゃんが羨ましいなぁ(^◇^)

ぐっすり寝たいよ〜(..)


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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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