日記
2011年6月5日(日)
体重55.4kg

朝コップ一杯の水

○

よく噛んで食べる

○

食事はゆっくりと

○

間食は一日一つまで

○

摂取カロリー〜1300kcal

○

筋トレ20分

×

有酸素運動30分

×

夜8時30分以降食べない

○

寝る前のストレッチ&マッサージ

×

01:01
体重55.4kg

5日で600g減った。
少しペースが早いかも


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30歳 女性 身長:153.0cm
2011年6月1日スタート
開始時55.6kg
-8.3kg
現在47.3kg
あと1.7kg
目標45.6kg

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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