日記
2011年6月5日(日)
体重43.7kg   体脂肪率22.4%

朝は野菜ジュースを取る。

○

朝、夜の体重を量る。

○

毎日腹筋50回!

×

家事の合間に簡単なストレッチを行う。

○

夜9時以降は食べない。

○

間食は我慢せず100キロカロリーまで。

×

運動不足

00:43
体重43.7kg  体脂肪率22.4%

≪朝食≫
・野菜ジュース

≪昼食≫
・野菜サンド
・コーヒー

≪晩御飯≫
・たこ焼き
・ほうれん草のおひたし
・大根の味噌汁
・メロン

≪間食≫
・チョコパイ

家でたこ焼きするとついつい食べ過ぎてしまいます・・・


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40代前半 女性 身長:153.0cm
子供もある程度大きくなって、自分の時間が増えたので
これからは自分磨きに頑張ります。
2011年6月3日スタート
開始時44.0kg 21.0%
-0.6kg -1%
現在43.4kg 20.0%
あと3.4kg あと1%
目標40.0kg 19.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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