日記
2011年6月6日(月)

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

×

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

○




*朝*

豆乳
サラダ
カレー
ナン


*昼*

野菜ジュース
豆乳サラダ
冷やし中華


*夜*

千切り大根のもずくかけ
キャベツ納豆


*間食*

マンゴーゼリー
ほしいも
おからもち


*運動*

お散歩 一時間半









ねむい〜
昨日寝たのが4時くらいだったんですよ

一日中ぼーっとしちゃいました




体重は今日しっかり過ぎる食事だったのでかなり太っている予感〓


明日また計ってみよう´ω`


ってかまた明日から学校?!
お休み短いなぁ><


明日からまた頑張ろう(T_T)


コメント
2011年6月6日 00:45
私も明日からまたバイトです

お互い授業やバイトを楽しみましょう

ナンが食べたくなってきた(*´∇`*)

 
 
2011年6月6日 07:13

MEGUさんはいつも質がいいですからね♪

量より質。

私はどっちも最低ですょ(-_-;)

私も切り替えてがんばります♪

 
 
2011年6月6日 08:47
美味しそう(^O^☆♪ なのにヘルシーメニューですね(o^^o)
さすがだあ( ̄▽ ̄)
冷やし中華にマヨネーズはかけませんか?
 
 
2011年6月6日 10:48
この時期にダイエットやめちゃうと確実にリバウンドするんでそうならないようにがんばります……!
2011年6月6日 14:12
ナン
手作りですかー?
 
 
2011年6月6日 14:50
めぐさん46キロ、良かったですねv
なかなかこえられない壁をこえられた時の喜びって大きいですよねv(●´ω`●)

ありがとうございますv(o´x`o)
焼きドーナッツ、作ってる時はスゴイ大雑把な感じなので、出来上がり心配だったんですけど、以外とキレイに出来上がってびっくりでしたv(笑)
umi
2011年6月6日 18:27
わー(;゚Д゚)!
四時間!しっかり休んでくださいね^^
 
 
2011年6月6日 18:45
マヨネーズは(笑)普通にいつも添えてあるものと思ってました(^◇^;)
太るからやめた方がいいとは思いますが
美味しいですよ(o^^o)
2011年6月6日 21:16
全体的にヘルシーな食事内容だと思いますよ♪

寝たのが4時…
それはキツイですね;
そういえば、学校あるのに美術の〆切に追われて5時までやっていたことがありました(´ω`;)
 
 
2011年6月6日 21:45
ありがとですv(o´x`o)

そうですね、私的には思いやりがあるからこそ言ったりとった行動のつもりだったのに、相手に要求ばっかり、ムリさせたりで全部裏目に出てました。。。もっと相手にムリさせないように、自分もムリしないように、お互い一緒にいると楽しくて癒される関係でずっといられるように、相手の気持ちを一番に考えてあげれるようになりたいです!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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