日記
2011年6月6日(月)
体重56.1kg   体脂肪率26.5%

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

未記入

エレベーターエスカレーター使わない

未記入

♭32日目

00:11
体重56.1kg  体脂肪率26.5%

 
《朝食 08:00》
 *えのきラー油パスタ

《昼食 13:00》
 *タコライス

《夕食 23:30》
 *MOWミルクアイス 225kcal



トータルで1200kcalぐらいかな

パスタは半分の量にして
えのき大量に入れてローカロリー(^0^)


今日は歩いたし、
ライブ行って踊ったから
カロリー消費量いつもより多いはず


てか昨日の日記
さぼっちゃいました〜あへへ

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.7s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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