日記
2011年6月6日(月)
体重44.4kg   体脂肪率16.5%

付き合い以外の飲酒を辞める!

×

アイス・お菓子は食べない!(★日はOK!)

×

パンは食べない!

○

お通じ

○

1時までに就寝!

×

7〜9時間睡眠!

×

一日1200Kcalに収める!

×

>>57day

00:09
体重44.4kg  体脂肪率16.5%

夜食130kcal
梅酒2杯(130kcal)

morning:166kcal
ブラックコーヒー
ブラックサンダー(115kcal)
チーズチロル(51kcal)

lunch:412kcal
梅干しご飯(260kcal)
エビフライ(132kcal)
ほうれん草ゴマ和え(20kcal)

dinner:731Kcal
アイス(116kcal)
チーズケチャップご飯(400kcal)
エビフライ(132kcal)
冷凍きんぴら(20kcal)
缶コーヒー(63kcal)

total:1439kcal(+239kcal)


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30歳 女性 身長:158.0cm
過去最大級記録*53kg〜
2年前に約10ヶ月で
42kgまで痩せました! ̄∀ ̄

が。

去年禁煙をしたと同時に
ムクムクと…
4kgリバウンド。m(__)m

禁煙も2ヶ月で終わり、
せめて体重だけでも
今年の夏までに
43kg目指して頑張ります!

焦らずにゆーっくり!
リバウンドなしのダイエットを目標に
頑張るぞー!
2011年4月10日スタート
開始時46.0kg 18.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 17.0%
あと1kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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