日記
2011年6月5日(日)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

気付いたときにお腹をへこませる

○

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

○

下着♪

23:24

今日のごはん----------------

朝⇒なし

昼⇒豆乳野菜ジュース、ご飯半分、煮物、ベーコンエッグ、キュウリの漬け物、お吸い物

運動後⇒プロテイン(80kcal)

夜⇒ラーメン(麺半分、もやしとネギたっぷり)、冷奴、キムチ

間食⇒一口パイ2つ、ロールケーキ2口

---------------------------
運動⇒ランニング2km、ウォーキング5km、足パカ体操、筋トレいろいろ


親友とランニングしたけどあんまり走れなかった(>_<)
今日はかなり暑くて日差しが強かったからなー…
暑いのホント苦手↓↓

昨日いっぱい食べた分をリセットするために昨日の夜から昼まで18時間プチ断食しました!
でも間食したり夕食ラーメンだったりしたので、筋トレも頑張ってみた♪

ランニングの後、親友と下着買いに行ってきました☆
もう25才だし、高くて良いものを長く使おうと思って!

痩せたから胸も小さくなっただろうと勝手に考えて、前より1カップ小さいの着けてたけど、私の胸をチラッと見た店員さんに「小さくなってないです!測らなくてもわかります!」って怒られた笑。

実際試着したら店員さんの言う通りで、1カップ小さいのだと胸がブラに収まり切ってなかった(>_<)
ちゃんと正しいサイズをつけたらお腹まわりや背中もスッキリ♪

ブラとショーツのセットで4000円のと、超奮発してセットで13000円の買っちゃいました!!
私はなかなかサイズがない上に胸にフィットするデザインのものが少ないので、良い物を見つけたら大抵即買いです(*´∇`*)
それにしても13000円のを買うのはめっちゃ勇気が必要だった…
大事に着なくちゃ!


コメント
2011年6月6日 21:01
お〜〜〜すごい!!

奮発したねェェ!!!!

あたしも良いブラを付けたい!!!

13000円なんてとても無理だけど。。。

でも、良いものゎ長く使えるからいいよね♪♪

胸おっきくてうらやましい。。。。
2011年6月6日 22:17
そんな高いの買うつもりなかったんですけどねー笑。
試着させてもらったら超着け心地良くて超可愛い刺繍で…
色がめずらしいターコイズで私の肌色にもあってたので、思い切って買っちゃいました!
良い下着着けるとテンション上がりますね(*´∇`*)

私は胸小さくなりたいです。。。
肩凝るしピッタリした服着れないのがなぁ…(>_<)

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31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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